Punya badan ramping dan ideal itu adalah dambaan semua orang , engga bisa di pungkiri jika banyak orang di dunia ini yang berlomba lomba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan ..
Berbagai macam cara di lakukan , dari mulai diet , olah raga rutin , pergi fitnes bahkan ada yang nyampe beli obat sangat mahal untuk menurunkan berat badan ..
Tapi Perlu Sobat Ketahui , bahwa olah raga secara rutin saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan , banyak di luar sana yang sudah beesusah payah menurunkan berat badan dan akhirnya menyerah di tengah jalan karna mereka tak kunjung mendapatkan apa yang mereka inginkan .
Niat Ingin Menurunkan berat badan , tapi kenyataannya berat badan malah makin naik .. haduhh mumett !!
Mari kita ketahui penyebabnya ..
Ternyata Ini 4 Penyebab Badan Cepat Gemuk !!
- Tidak Rutin Meminum Air Putih .
Meminum Ari Putih Sangat Membantu Mempertahankan Kesehatan kulit dan tulang .
Meminum air putih juga dapat melancarkan pencernaan sehingga makanan yang masuk akan cepat segera di cerna tubuh.
Dan meminum air putih juga dapat meningkatkan fungsi otak kita.
Jangan anggap sepele air putih , karna air putih mempunyai peran penting dalam penurunan berat tubuh .
Jurnal American Chemical Society Menyarankan agar kita harus mengkonsumsi air putih setidaknya 2 gelas sebelum makan, karna itu bisa menurunkan berat badan 1,5 - 2 Kg .
- Berapa Liter Air Putih Yang Harus Kita Minum Dalam 1 Hari ?
Yaitu 1,5 - 2 Liter .
Tapi meminumnya jangan di sekalikan , minimal setiap renggang waktu 3 jam kita harus kembali minum air putih .
Meskipun di anjurkan , tpi semua itu tergantung pada usia kamu saat ini , . karna setiap usia kebutuhan cairan sangat berbeda beda . Yah minimal kita harus minum 8 gelas per harinya .
2. Banyak Minum Yang Manis Manis.
Bagi setiap orang meminum air yang manis , seperti minuman kaleng atau softdring mungkin adalah hal yang biasa , tpi perlu di ketahui bahwa minuman manis mengandung kalori yang sangat tinggi , dan bisa membuat badan cepat gemuk ..
Hindari minuman yang manis manis waktu ingin diet terutama alkohol .
Ganti minuman anda dengan air putih , teh hangat atau kopi tanpa gula .
3. Kurang Tidur
University mengungkapkan Wanita Yang Usianya 16 tahun ke atas dan tidurnya hanya 5 jam ke bawah memiliki resiko mempunyai berat badan lebih 5 kg, dari berat badan idelanya , di banding dengan wanita seumuranya yang tidur lebih dari 7 jam .
Jika kurang tidur hormon leptin akan berkurang dan dapat memicu hormon ghrelin naik , dimana hormon ini dapat memicu lapar ..
Bukan hanya durasi tidur pendek saja yang membuat kita gemuk , tapi durasi tidur panjang juga sama pengaruhnya yaitu 9-10 jam ..
Jadi tidur ideal itu adalah 7-8 jam dalam sehari .
4. Buruknya Persiapan
Agar bisa diet sebaiknya kita harus mempersiapkan secara matang , dari segi makanan , protein .
Jangan makan sembarangan dan hindari makanan yang berlemak ..
Makanlah makanan yang sehat seperti sayur sayuran .. Perbanyaklah membaca buku tentang diet sebagai pedoman agar kita tidak melanggar aturan diet yang di tetapkan ..
Kunci no 1 adalah jangan cepat menyerah!!
Selalu semangat okeh :)
Keberhasilan selalu di awali dengan perjuangan yang sangat sulit .
Berjuang terus menerus , dan lihat lah hasinya.
Cukup sekian , semoga bermanfaat ..
Jika ada yang kurang atau salah dalam penulisan mohon maaff yang sebesar besarnya .
Terima kasih
Bukan hanya durasi tidur pendek saja yang membuat kita gemuk , tapi durasi tidur panjang juga sama pengaruhnya yaitu 9-10 jam ..
Jadi tidur ideal itu adalah 7-8 jam dalam sehari .
4. Buruknya Persiapan
Agar bisa diet sebaiknya kita harus mempersiapkan secara matang , dari segi makanan , protein .
Jangan makan sembarangan dan hindari makanan yang berlemak ..
Makanlah makanan yang sehat seperti sayur sayuran .. Perbanyaklah membaca buku tentang diet sebagai pedoman agar kita tidak melanggar aturan diet yang di tetapkan ..
Kunci no 1 adalah jangan cepat menyerah!!
Selalu semangat okeh :)
Keberhasilan selalu di awali dengan perjuangan yang sangat sulit .
Berjuang terus menerus , dan lihat lah hasinya.
Cukup sekian , semoga bermanfaat ..
Jika ada yang kurang atau salah dalam penulisan mohon maaff yang sebesar besarnya .
Terima kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Telah Mengunjungi Blog saya ,, jika ada yang Mau Di Tanyakan Silahkan Berkomentar Dengan Sopan :)